După naștere, multe femei experimentează schimbări semnificative în corpul și starea lor emoțională, ceea ce poate face ca revenirea la viața sexuală să nu fie întotdeauna ușoară. Este obișnuit ca ele să apară disconfort sau durere în timpul relațiilor sexuale, chiar și până la săptămâni sau luni după naștere. Înțelegerea de ce se întâmplă acest lucru și cum să o rezolvi poate fi cheia pentru a-l depăși și a te bucura din nou de o viață sexuală plină și satisfăcătoare.
Cât timp ar trebui să aștepți pentru a relua relațiile sexuale după naștere?
După naștere, organismul are nevoie timpul să se vindece și să se adapteze la schimbările suferite. Răspunsul la întrebarea cât trebuie să aștepte pentru a relua relațiile sexuale variază în funcție de tipul de naștere și de eventualele complicații care ar fi putut apărea. Ginecologii recomandă, în general, să așteptați între patru și șase săptămâni, dar această perioadă poate fi prelungită în funcție de situația individuală a fiecărei femei.
Pentru nașterile vaginale cu lacrimi sau epiziotomii, cusăturile pot dura până la 14 zile pentru vindecare, dar vindecarea completă poate dura până la trei luni. Pe de altă parte, într-o operație cezariană, este obișnuit ca durerea și disconfortul general să dureze cel puțin șase săptămâni, deoarece este o intervenție chirurgicală abdominală la scară largă. În orice caz, este esențial să aveți avizul medicului înainte de a relua activitatea sexuală.
Aspecte fizice și emoționale de luat în calcul
Durerea în timpul actului sexual, cunoscută și sub numele de dispareunie, poate fi din cauze multiple. Una dintre cele mai comune este uscăciunea vaginală, produs de modificările hormonale după naștere și alăptare. Scăderea nivelului de estrogen afectează lubrifierea naturală a vaginului, care poate provoca disconfort sau durere în timpul penetrării. Această problemă este de obicei rezolvată cu ușurință prin utilizarea lubrifianți pe bază de apă.
Un alt factor important este starea cicatrici derivate din epiziotomii, lacrimi sau chiar operație cezariană. Aceste cicatrici pot genera aderențe sau hipersensibilitate care îngreunează plăcerea sexuală. Kinetoterapia podelei pelvine și masajele în zonă pot fi de mare ajutor în aceste cazuri.
Pe lângă aspectele fizice, starea emoțională a femeii joacă un rol crucial. Multe mame postpartum simt nesiguranță cu privire la corpul tău, stresul din parenting și epuizare, care pot reduce interesul sexual. The comunicare deschisa cu partenerul tău este esențial pentru a recâștiga încrederea și dorința.
Sfaturi practice pentru reluarea vieții sexuale
Primul pas pentru a vă relua viața sexuală după naștere este să vă asigurați că atât corpul, cât și mintea sunt pregătite. Iată câteva sfaturi practice:
- Consultatie medicala prealabila: Este esențial să mergeți la medic pentru a verifica dacă recuperarea fizică este completă.
- Căutați lubrifiere suplimentară: Dacă alăptați, uscăciunea vaginală poate fi o problemă comună. Utilizați lubrifianți specifici pentru a reduce disconfortul.
- Explorează fără grabă: Începeți cu preludiul pentru reconectează-te emoțional și fizic cu partenerul tău.
- Aveți grijă de podeaua pelviană: Exercițiile Kegel întăresc acești mușchi și îmbunătățesc experiența sexuală.
Importanța suportului psihologic
Perioada postpartum este o perioadă de mari schimbări emoționale. Multe femei experimentează a dorinta sexuala redusa din cauza unor factori psihologici, cum ar fi oboseala acumulată, schimbările de dispoziție sau o percepție negativă asupra corpului tău. Este crucial să abordați aceste aspecte cu empatie și, dacă este necesar, să căutați ajutor de la un terapeut specializat.
De asemenea, este important să identificăm semnele Depresie postpartum, o afecțiune care poate afecta profund calitatea vieții și relația. Simptomele includ pierderea interesului pentru activitățile plăcute, insomnie severă și sentimente persistente de vinovăție sau tristețe. În aceste cazuri, consultarea unui profesionist în sănătate mintală este esențială.
Cum să abordăm durerea persistentă?
Dacă disconfortul sau durerea persistă în timpul relațiilor sexuale, în ciuda respectării sfatului de mai sus, este important să consultați un specialist. Kinetoterapeuți specializați în podea pelviană Acestea pot ajuta la tratarea unor probleme precum dispareunia sau cicatricile dureroase prin tehnici precum masaje, ultrasunete și exerciții specifice.
De asemenea, este esențial să excludem alte afectiuni medicale care pot contribui la durere, cum ar fi infecțiile sau tulburările hormonale. Comunicarea deschisă cu medicul dumneavoastră și partenerul dumneavoastră va facilita recuperarea.
Adaptarea la schimbările de după naștere nu este o sarcină ușoară, dar cu răbdare, comunicare și sprijinul potrivit, este posibil să reconstruiești o legătură intimă și plăcută cu partenerul tău. Să ne amintim că fiecare femeie are propriul ei ritm este, de asemenea, crucial pentru a evita solicitarea de sine și pentru a te bucura din plin de această etapă unică.