Ibuprofenul este unul dintre medicamentele antiinflamatoare cele mai consumate pe întreaga planetă. Succesul ibuprofenului se datorează în mare măsură eficacității sale în tratarea inflamației, reducerea durerii și scăderea febrei. Totuși, exagerarea poate duce la probleme stomacale sau cardiovasculare. De aceea, tot mai mulți oameni caută alternative naturale, eficiente și fără efecte negative asupra sănătății.
În următorul articol vom vorbi cu tine Una dintre cele mai bune alternative naturale la ibuprofen.
curcumă
Turmericul este un condiment folosit de sute de ani în medicina tradițională indiană. Compusul său activ Este curcumină, care conține nenumărate proprietăți antiinflamatorii. În plus, are proprietăți antioxidante care ajută la tratarea deteriorării celulare și a inflamației cronice.
Când se administrează, poate fi luat sub formă de capsule, pulbere sau ca și condiment în gătit. Pentru o absorbție mai bună, este recomandabil să se amestece cu puțin piper negru.
ghimbir
Ghimbirul este un alt antiinflamator natural pe care îl poți lua în loc de ibuprofen. A fost folosit timp de mii de ani pentru tratarea dureri articulare, migrene, greață și probleme digestive. Poate fi luat sub formă de infuzie, în capsule sau ca și condiment în mese.
Omega-3
Acizii grași omega-3 au nenumărate beneficii cardiovasculare și proprietăți antiinflamatorii care ajută la tratarea afecțiunilor precum artrita sau problemele digestive. Principalele surse de omega-3 sunt uleiuri de pește, chia și nuci. În ceea ce privește forma de consum, aceasta poate fi prin suplimente de ulei de pește sau alimente bogate în omega-3.
Boswellia serrata
Boswellia serrata este o plantă medicinală adesea utilizată pentru tratarea afecțiunilor inflamatorii. cum ar fi artrita sau ulcerele. Modul de administrare este de obicei prin capsule cu extract din planta respectivă.
Gheara diavolului
Gheara diavolului este o plantă originară din sudul Africii, adesea folosită pentru a trata afecțiuni articulare și musculare, cum ar fi durerile de spate lombare și tendinita. Ingredientele sale active Sunt foarte asemănătoare cu ibuprofenul. De obicei, se administrează sub formă de capsule, tablete sau perfuzii.
Salcie albă
Salcia albă este una dintre sursele naturale de aspirină. Salicina prezentă în salcia albă este transformată în acid salicilic în organism, oferind un efect analgezic și antiinflamator. Se utilizează pentru a trata afecțiuni precum durerile de cap, durerile musculare și febra. Persoanele care suferă de probleme gastro-intestinale ar trebui să fie precaute atunci când îl iau. În ceea ce privește forma sa de consum, aceasta se găsește de obicei sub formă de capsule, infuzii sau extracte.
Bromelain
Bromelaina este o enzimă găsit în ananas. Are proprietăți antiinflamatorii și este adesea utilizat pentru a trata afecțiuni musculare, cum ar fi artrita sau tendinita. În ceea ce privește consumul său, acesta se ia de obicei prin suplimente concentrate.
capsaicina
Capsaicina este un compus care conferă ardeilor iuți aroma lor tipică de iuțeală. Este adesea folosit pentru a trata diverse dureri, cum ar fi artrita. Se aplică sub formă de plasturi sau creme topice. Poate fi contraindicat persoanelor cu pielea sensibilă.
magneziu
Magneziul este un mineral care are proprietăți antiinflamatorii. Deficitul acestui mineral în organism este asociat cu cu inflamație cronică, dureri musculare și dureri de cap. Se consumă prin alimente bogate în magneziu, cum ar fi spanacul, sau prin suplimente.
Tehnici care pot ajuta la tratarea inflamației
Pe lângă aceste alternative naturale, există tehnici complementare care pot ajuta pentru a reduce eficient durerea și inflamația:
acupunctura
Această tehnică este eficientă când vine vorba de reducerea inflamației, întrucât ajută la activarea mecanismelor analgezice ale organismului.
Exerciții fizice ușoare
Mișcarea controlată și lină ajută la reducerea durerilor articulare și îmbunătățește circulația.
Dieta antiinflamatoare
Urmarea unei diete antiinflamatorii este eficientă și în tratarea diferitelor afecțiuni musculare sau articulare. Prin urmare, este bine să evitați zaharurile rafinate, grăsimile trans și alimentele ultra-procesate și să creșteți aportul. de legume, fructe, pește gras și nuci.
Atenţie
Există o relație strânsă și directă între stres și problemele inflamatorii. Practicarea meditației sau a yoga poate ajuta la reducerea durerii inflamatorii.
Câteva considerații de luat în considerare
- Este recomandabil consultați un medic înainte de a lua orice tip sau clasă de suplimente.
- Trebuie acordată o atenție deosebită pentru a ne asigura că aceste produse naturale nu interferează cu o altă clasă de medicamente.
- Observați dacă, după administrarea oricăruia dintre aceste suplimente există reacții alergice.
- Atunci când achiziționați unele dintre aceste produse, este important cacă sunt de calitate.
Pe scurt, în afară de faimosul ibuprofen Există și alte metode naturale care te pot ajuta să combati durerea și inflamația. Plantele medicinale precum turmericul și enzimele precum bromelaina sunt destul de eficiente și prezintă un risc mai mic pentru sănătate decât ibuprofenul.